＜目次＞
先日、 接骨院で教えてもらった「100均のツボ押し棒」が思ったよりかなり良い感じなので、肩こり・首こりに悩んでる人に是非参考にしてもらいたいなと。
「首こり」と「肩こり」
「肩こり」は、主に背中の僧帽筋（そうぼうきん）という筋肉が凝り固まることで起きます。
僧帽筋は肩甲骨まわりから肩、首まで広く覆っているので、こる部分も首まで含む広範囲です。
「首こり」は、後頭下筋群（こうとうかきんぐん）という筋肉がパソコンやスマホを見る時などの姿勢の悪さや目の使いすぎなどで凝り固まり起こります。
首こりのマッサージ方法
首こりの場合、首の後ろの両サイドの凹んでいる部分を↓
上になぞって止まる部分、『頭の付け根』的な部分に↓↓↓
グイグイと押し当てるだけ↓↓↓
これだけで十分気持ちいいですよね。
右側を押すときは左手で、左側を押すときは右手でやった方が良いです。
肩こりの場合
肩こりの場合は、単純に『固いところ』にグイグイと。
この場合も逆の手でやった方が良いです。
105円だから複数買っておく
この棒は小さいからカバンに入れて常備で、先日書いた4点ツボ押し機と併用でバッチリだと思います。
指で押すより効果的なので、是非やってみてください。
Byさちお
